Let's Go!

Quem aceita o desafio?

Be Healthy with Lemon

Todas nós sabemos o poder que um simples limão tem para o nosso corpo e para a nossa saúde. Mas de há uns tempos para cá muito se tem falado dos bens deste citrino. 

Uma das minhas rotinas diárias e da qual não abdico é o meu copo de água morna com limão bebido antes do pequeno-almoço. 

Decidi, assim, pesquisar todos os aspectos positivos que o limão traz ao nosso corpo. 

* Evita a azia a má disposição.
* Quando misturado com sal ou gengibre ajuda ao combate das constipações.
* Ajuda ao controlo do ácido único.
* Reforça o nosso sistema imunitário.
* Ingerir a casca e a polpa de limão misturado em sumos, por exemplo, ajuda a evitar o cansaço da vista.
* Tem grandes poderes antioxidantes que ajudam a atrasar o envelhecimento.
* Juntando limão com água morna e sal ajuda a desinfecção da boca.

Entre estes e muitos outros, motivos não faltam para usarmos limão nas nossas receitas e no nosso dia a dia.

créditos imagens aqui

Foi hoje o segundo dia desta minha nova aventura. Não posso dizer que tenha fome ou que sinta falta de alguma coisa, até agora nesse aspecto está tudo bem. O problema é que me sinto cansada e hoje andei com uma enorme dor de cabeça, mas penso que será o corpo habituar-se às novas rotinas.

Vou deixar-vos aqui o resumo deste meu dia.

Pequeno-Almoço

Um iogurte natural com uma banana e sementes de linhaça

Almoço

Bife de frango enrolado com queijo magro e fiambre de perú acompanhado com salada de tomate

A meio da Tarde

Uma taça de gelatina

Jantar

Outro bife de frango enrolado com queijo magro e fiambre de perú, desta vez acompanhado com salada de alface

Ceia

Chá verde

Decidi dedicar-me à minha alimentação a partir do início do mês de Março, deixei passar o fim de semana que era de festas e hoje comecei a sério. Partilhar com vocês este meu plano de forma irá servir de incentivo para mim e, talvez, para vocês.

Além de querer perder peso, quero também redefinir a minha alimentação que, por vezes, sei não ser a melhor. 

Perante isto, e para começar esta minha luta vou-vos deixar um resumo do meu dia. 

Antes do Pequeno-Almoço

Um copo de água morna com algumas gotas de sumo de limão

Pequeno-Almoço

Um iogurte natural com uma banana e sementes de linhaça

Almoço

Meia tigela de sopa

Bacalhau estufado com legumes, acompanhado com uma salada de alface e cenoura

Um café

A meio da Tarde

Uma fatia de fiambre de perú

Uma taça de gelatina

Jantar

Uma tigela de sopa

Pescada e ovo cozido

Mais logo bebo um chá para enganar o estômago! Para o primeiro dia está a correr bastante bem! A parte mais difícil é mesmo beber água mas é indispensável. Estou a tentar no mínino beber 1,5 litros.

Qualquer dica ou opinião deixem nos comentários, sim? ♥

Bagas de Goji

Tenho andado a pesquisar sobre novos alimentos saudáveis e as várias formas de os conseguir acompanhar com outros. No caso das bagas de Goji não fazia ideia dos seus benefícios. 
Pelos vistos o Goji é um fruto que possui todos os aminoácidos essenciais ao nosso organismo contribuindo desta forma para melhorias ao nível da fadiga, stress, concentração e qualidade do sono. Além disto é, ainda, um fruto rico em minerais, entre eles o ferro.

As bagas são super fáceis de comer e, facilmente, se adicionam a uma salada, iogurte, cereais ou mesmo batidos. Há, também, a hipótese de servirem de snack.

Se quiserem experimentar conseguem encontrar à venda em qualquer supermercado. ♥

Healthy Inspiration

A nova página aqui no blogue surge como inspiração de um percurso que decidi começar, ou seja, de tentar melhorar a minha alimentação. Há ingredientes, receitas ótimas que nos inspiram e nos podem ajudar a mudar nesse aspecto. Espero que vos inspire a vocês também! Eu vou dando lá ideias de receitas, sugestões e imagens apelativas. Espero que gostem. ♥